Программа занятий по Ланьшань цюань

I период обучения (вводный):

Цзибэньгун– группа базовой подготовки для последующих занятий любым из стилей ушу.

II период обучения(младший ученический):

• Первый, второй и третий таолу (комплекс формальной техники, «урок»);
• Комплексы кулака, ладони и локтя;
• Базовая парная работа;
• Ицзинь Цзин (изменение мышц и сухожилий)– первая ступень жесткого цигун.

III период обучения(средний ученический):

• Четвертый, пятый таолу;
• Комплексы предплечья и «когтей»;
• Дуйлянь (парные упражнения) к четвертому и пятому таолу;
• Постановка ударов (лапы, мешок);
• Парные связки;
• Гунь шу (техника шеста);
• Тэшень гун (искусство железного тела)– вторая ступень жесткого цигун;
• Хун цюань Цзин гун (наработка усилий по стилю Хун цюань) - третья ступень жесткого цигун

IV период обучения(старший ученический):

• Шестой, седьмой, восьмой таолу;
• Циньна – заломы и захваты;
• Наработка боевой техники, обусловленный спаринг;
• Цзю юань дао (девятикольцевый широкий меч);
• Ин гун – комплекс внутренней работы

V период обучения(инструкторский):

• Девятый, десятый, одиннадцатый, двенадцатый таолу;
• Цянь шу (техника копья);
• Взрывной бой;
• Другие виды оружия.

• < Назад