Меню

Поиск

Контакты

+7 (926) 231-57-22

Москва, ул.Маршала Новикова, 13 

Контактная информация

Записаться на занятия

Пожертвования 

Новости

Новая группа Цзибэньгун, февраль 2018

Занятия в новой группе по ушу для начинающих проходят по средам (19.30-21.30) и субботам (10.00-12.00). К группе можно присоединиться.

Семинар по Тайцзи цигун, 1 ступень, октябрь 2017

Занятия по материалу 1-ой ступени курса Тайцзи цигун будут проходить 7 и 14 октября с 13.00 до 18.00. Место - зал в семи минутах ходьбы от м.Беговая.

Первая встреча новых групп, осень 2017

Встреча-знакомство новых групп по ушу и цигун намечена на 23-е сентября, начало в 12.00. За подробностями звоните или пишите на Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. 

Итоговое собрание учеников школы

Собрание намечено на понедельник (30 мая), начало в 19:30. Просьба ко всем постараться быть.

Изменение в расписании

С 14 ноября субботняя тренировка будет начинаться с 10.00 у ланьшаньцев, с 11.30 у тайцзи- и синъицюанеров.

Фотогалерея


Наша рассылка

Программа занятий детской группы

Программа занятий в детской группе по ушу разработана на основе материала, даваемого взрослым, но с учетом физиологических и психических особенностей, свойственных детскому возрасту. Процесс объяснения и работы над материалом также специально адаптирован для детей. 

Первые полтора-два года (в зависимости от скорости усвоения материала) - Цзибэньгун:

  • Специальная разминка – суставная гимнастика;
  • Силовые упражнения;
  • Несколько комплексов растяжек, одиночных и с партнером;
  • Освоение основных позиций-стоек, статическая отработка и передвижение;
  • Махи ногами, на месте и с перемещением;
  • Формообразующие и координирующие упражнения – «Руки белой обезьяны»;
  • Изучение необходимого минимума ударной техники для рук, на месте и с передвижением.
  • Раздел парной работы, позволяющий более явно почувствовать и откорректировать различные аспекты изучаемого материала (здесь речь идет, конечно, не о наработке боевой техники);
  • Изучение дорожек (связок приемов) стиля Шаолинь Лохань цюань - "Шаолиньский Кулак Архата".

Следующим этапом после освоения материала базового курса может быть изучение стиля Шаолинь Ланьшань цюань.