Контакты

+7 (926) 231-57-22

+7 (926) 757-15-39

Москва, ул.Марксистская, 34 к4 (м.Таганская / Пролетарская)

Контактная информация

Записаться на занятия

Пожертвования 

Поиск

Наша рассылка

Новости

Начало занятий в новых группах

11-ое сентября - первое занятие во взрослых группах по традиционному ушу и Тайцзи цюань. 16-ое сентября - начало занятий в детско-подростковой группе по ушу.

Курс "Основы цигун"

1-го июня начнутся занятий в мини-группе по курсу "Основы цигун". Присоединяйтесь!

Лекция-беседа на тему "Три учения: фундамент китайской культуры"

Приглашаем всех желающих на лекцию-беседу, 22-го февраля, с 19.00 в зале школы. Ведущий - Александр Житомирский. Вход свободный.

Китайская каллиграфия. Открытый урок

24-го февраля в школе состоится открытый урок по каллиграфии. 13.00 - 14.30. Вход свободный. Подробности. Добро пожаловать!

Первое занятие в группе Тайцзи цигун

4-го февраля (понедельник) будет первое занятие в новой группе. Начало в 19.00. Участие бесплатное. Приходите знакомиться!

Самое первое - разминка. Это то, с чего начинается любая тренировка, а впоследствии и любой день. Тут уже обнаруживаются первые трудности с координацией и, преодолевая их, ребенок постепенно знакомится со своим телом. Помимо этого появляется такие понятия, как "приводить тело в порядок", "ухаживать за телом" и т.д.

 

Освоение упражнений на силу тоже поначалу является для ребенка делом непростым. Преодоление возникающих трудностей - это шанс для ребенка расширить представление о собственных возможностях. Вместе с тем силовые упражнения постепенно укрепляют тело.

Растяжки приучают к расслаблению и первым наблюдениям за телом, в котором возникают болезненые ощущения.

Стойки и другие статические упражнения укрепляют физически и приучают к дисциплине наблюдения своих ошибок и в дальнейшем их исправления.

Различные махи ногами помогают скоординировать правильное усилие с движением. В дальнейшем это сильно пригодится при освоении ударов ногами.

Все суставные упражнения нарабатывают координацию и выстраивают тело таким образом, чтобы все его сочленения работали в правильной связи. Тут происходит очень важная работа: ребенок приучается удерживать внимание на своем теле, чтобы все его части работали верно и согласованно.

Передвижения в стойках также приучают к правильной координации все тело.