Самое первое - разминка. Это то, с чего начинается любая тренировка, а впоследствии и любой день. Тут уже обнаруживаются первые трудности с координацией и, преодолевая их, ребенок постепенно знакомится со своим телом. Помимо этого появляется такие понятия, как "приводить тело в порядок", "ухаживать за телом" и т.д.

Освоение упражнений на силу тоже поначалу является для ребенка делом непростым. Преодоление возникающих трудностей - это шанс для ребенка расширить представление о собственных возможностях. Вместе с тем силовые упражнения постепенно укрепляют тело.

Растяжки приучают к расслаблению и первым наблюдениям за телом, в котором возникают болезненые ощущения.

Стойки и другие статические упражнения укрепляют физически и приучают к дисциплине наблюдения своих ошибок и в дальнейшем их исправления.

Различные махи ногами помогают скоординировать правильное усилие с движением. В дальнейшем это сильно пригодится при освоении ударов ногами.

Все суставные упражнения нарабатывают координацию и выстраивают тело таким образом, чтобы все его сочленения работали в правильной связи. Тут происходит очень важная работа: ребенок приучается удерживать внимание на своем теле, чтобы все его части работали верно и согласованно.

Передвижения в стойках также приучают к правильной координации все тело.