Контакты

+7 (926) 231-57-22

+7 (926) 757-15-39

Москва, ул. Дубининская, 51 

Контактная информация

Записаться на занятия

Пожертвования 

Поиск

Наша рассылка

Новости

Лекция-беседа на тему "Три учения: фундамент китайской культуры"

Приглашаем всех желающих на лекцию-беседу, 22-го февраля, с 19.00 в зале школы. Ведущий - Александр Житомирский. Вход свободный.

Китайская каллиграфия. Открытый урок

24-го февраля в школе состоится открытый урок по каллиграфии. 13.00 - 14.30. Вход свободный. Подробности. Добро пожаловать!

Первое занятие в группе Тайцзи цигун

4-го февраля (понедельник) будет первое занятие в новой группе. Начало в 19.00. Участие бесплатное. Приходите знакомиться!

Занятия в новой группе: Женщины (40+)

Начались занятия в группе "Китайские практики для женщин (40+)". Ждём всех интересующихся!

Открытый урок по Каллиграфии, 30 сентября

Приглашаем всех интересующихся китайской культурой и искусством письма. Начало в 11.00, вход свободный. Запись на почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

Весна – лучшее время для начинаний и перемен!

Начать просыпаться – вместе с пробуждающейся природой. Придержать суетливый ум. Прислушаться, внимательно оглядеться. Глубоко вдохнуть и с удовольствием выдохнуть. Дать телу двигаться в согласии с земными и небесными течениями.

Школа «Уцзимэнь» собирает группу на курс «Цигун: весеннее обновление». Начало занятий в марте.

Расписание: вторник и пятница, 11.00-12.30.

Стоимость: 5000р. в месяц. Первое занятие бесплатное.

Ведущий - инструктор школы Илья Залыгин. Увлекается восточными практиками с 1989 года. Китайские системы изучает с 2005, в «Уцзимэнь» учится с 2010, ведёт групповые занятия с 2013. В настоящее время изучает Лиши Тайцзи цюань.

Главные качества Ильи как практика и ведущего – честность, строгость, бескомпромиссность, чувство юмора, ясность ума и внятность изложения.     

Записаться на занятия

Программа курса

  • традиционная разминка – качественная проработка суставов, подготовка скелета и мышц*,
  • специальный комплекс растяжек – работа со связками и мягкими тканями,
  • комплекс цигун «Оздоровление тела» – расслабление и выстраивание всего тела, укрепление спины, приведение в порядок дыхания,
  • комплекс внутренней работы Тайцзи цигун – развитие чувствительности к тонкой составляющей организма (связка дыхание-нервная система-внимание) и комплексная работа с ней,
  • фоном – культурный контекст: знакомство с основами традиционного китайского мировоззрения.

*Вариативно – по запросу участников – силовая работа и координационные упражнения.

Цигун – это наследие одной из самых «телесных» культур. Практика цигун – это работа, в которой процесс и есть результат, а наработанные качества постепенно меняют общее качество жизни. Это 

  • основательное внимание к телу,
  • глубокое расслабление,
  • «естественное» дыхание (закавычено, потому что это естество зачастую утрачено),
  • движение из состояния покой,
  • естественность и природность,
  • ровный ясный ум,
  • точный баланс между внешним и внутренним.   

Этому можно попробовать научиться!

Теоретический ликбез и введение тут.

Записаться на занятия