Контакты

+7 (926) 757-15-39

Москва, Старокирочный пер., 2 (м.Бауманская)

Контактная информация

Записаться на занятия

Пожертвования 

Поиск

Наша рассылка

Новости

Весенний онлайн-курс

4-го марта первое занятие нового онлайн-курса В здоровом теле - здоровая сила. Поучаствовать-познакомиться можно без-оплатно. Будем рады вам!

Первое занятие в новых группах (зима 2022)

Будет 12-го февраля (суббота), с 12.00 до 14.00. Группа начнёт с освоения материала курса "Работа над основами", а дальше - Тайцзи цюань. К ней вполне можно присоединиться.

Первое занятие в новых группах (2021)

Будет 4-го сентября (суббота), с 12.00 до 14.00. Ребята начнут заниматься по курсу "Работа над основами", а дальше - Тайцзи цюань или Ланьшань цюань на выбор. К группе вполне можно присоединиться.

Первое занятие в новых группах (осень 2020)

Первое занятие в новых группах Тайцзи цюань и Традиционное ушу (базовый курс) будет 8-го октября (четверг). Начало в 19.00. Безоплатно. Плюс к занятию - вводная беседа с руководителем школы Александром Житомирским.

Первое занятие в новых группах (зима 2020)

Первое занятие в новых группах Тайцзи цюань и Традиционное ушу (базовый курс) будет 6-го февраля (четверг). Начало в 19.00. Безоплатно. Плюс к занятию - вводная беседа с руководителем школы Александром Житомирским.

По средам (20.30-22.00) и субботам (12.00-14.00).

Стоимость 8000р. в месяц (льготы студентам). Пробное занятие без-оплатное.

Ведущие - руководитель школы "Уцзимэнь" Александр Житомирский и инструктор Евгения Тарабарина.

Записаться в группу

 Тайчи vs Тайцзи цюань

«Гимнастика тайчи» нынче уже не нуждается в представлении – на сегодняшний день этот «бренд» лишь немногим уступает йоге. От людей, приходящих к нам, нередко слышим, что их направил доктор (да-да, рядовой отечественный доктор) со словами «только/именно эта гимнастика вам поможет». Дивимся компетентности докторов, посмеиваемся, но делать нечего – помогаем.

Для начала позволим себе уточнить: тайчи – это то же самое, что и Тайцзи цюань, наиболее тонкое и рафинированное из семейства китайских боевых искусств. Да, Тайцзи – это изначально и прежде всего именно боевое искусство, зародившееся в незапамятной древности и вполне оформившееся в средневековом Китае. Есть много школ (или стилей) Тайцзи цюань с чёткой линией передачи и преемственностью мастеров, с традицией основательной и глубокой практики, сформулированной во фразе «начал практиковать Тайцзи – десять лет не выходи из дома». Посидишь так, основательно практикуя, и выйдешь чётким воином.

Здоровье-и-Долголетие

При этом одной из ключевых ценностей китайской культуры было и есть Здоровье-и-Долголетие. Поэтому боевое мастерство традиционного китайца росло из крепкого и здорового тела (тщедушное тельце с гранатомётом – это ни разу не по-китайски). О крепости и здоровье заботились прежде всего – воин воспитывался следом. И, будучи культурой основательной и зрелой, китайцы хорошенько разъяснили человека, разобрались в том, как устроено и работает здоровое крепкое тело, и разработали подробную методику поддержания его в этом состоянии.

А что теперь? Иные пришли времена: необходимость изо дня в день отстаивать свою и родных жизни с кулаками или мечом в руках перестала быть остро актуальной, так что боевые искусства, и Тайцзи в том числе, могли бы просто выродиться в зрелищный спорт, например. Отчасти это и произошло: так, с этого года Тайцзи даже официально признали достойным статуса олимпийского вида (на юношеских пока играх).

Мы ничего не имеем против спорта, но, как вы понимаете, со Здоровьем-и-Долголетием он, мягко говоря, не совместим. Да только китайцы народ очень хитрый и практичный и не могли вот так просто «слить» своё культурное достояние. В Китае огромное количество людей практикуют теперь Тайцзи для здоровья. И это оказалось настолько увлекательно и заразительно, что остальной мир присоединился к китайцам и тоже вполне неплохо себя оздоравливает.

Кому подходят наши занятия

Тайцзи цюань – это прекрасное решение для тех,

• кто заботится о своём здоровье

• кто планирует жить долго, в здоровом теле и ясном уме

• кто ведёт малоподвижный образ жизни

• кто чувствует себя усталым, истощённым и ощущает необходимость в «подзарядке батарейки»

• кому необходимо здоровое движение

• кто заботится о гармонии с самим собой и миром

• кто хочет научиться здорОво и красиво двигаться

• кто хочет прикоснуться к мудрости Китая через практику движения

• кто хочет через движение оздоровить не только тело, но и ум/психику/нервную систему (кому какая парадигма ближе)

Об «умном» движении

Что такое здоровое движение? Это такое движение, которое не разрушает, а восстанавливает и питает. Это «умное» движение,

• в которое тело вовлечено целостно и однородно (в этом с Тайцзи цюань можно сравнить разве что плавание)

• которое приводит в баланс все структуры и части тела

• в котором все части движутся в соответствии друг с другом и в чётком подчинении центру

• эстетика которого питательна для ума/души/сердца

• внутри которого сохраняется покой

• в которое вовлечено внимание человека (не автоматическое выполнение, а присутствие)

• которое по завершении вызывает ощущение наполненности, прибавляет сил и энергии, а не истощает

Тайцзи цюань – это идеальная дисциплина «умного» движения. При этом специфика Тайцзи ещё и в том, что человек правильно выстраивается и организуется не только в себе (в теле и уме), но и в пространстве – на Земле и под Небом – и двигается ввиду этих бОльших начал. А это ведёт и к глубокой гармонизации, и к энергетической подзарядке, и к прочим неисчислимым благам.

Программа занятий в группе Тайцзи

1. Специальный разминочный комплекс

Решает задачи подготовки тела к последующей работе. В нашей традиции его называют жоу-гун, то есть «работа по телесному размягчению».

2. 18 чудесных упражнений

Выстраивание телесной структуры и развитие навыков расслабления и специфического «отпускания на растяжение» (фан-сун).

Развитие координации – организация движения с сохранением структуры.

3. Освоение практики «стояния в столбе» (чжань чжуан)

Введение в практику понятия энергии-ци.

Освоение специфических дыхательных техник.

Работа с энергетическим «резервуаром» тела (нижний даньтянь), его освоение и наполнение.

4. Тайцзи гун

Освоение базовых принципов организации движения в Тайцзи.

Изучение паттернов перемещения (шаги).

Обучение использованию дыхания, энергии-ци и сознания в покое и в движении.

5. Янши Тайцзи цюань – изучение школы Тайцзи семьи Ян

Изучение комплекса Тайцзи 108 форм (наиболее полный из известных комплексов).

Практика парного взаимодействия туйшоу.

На продвинутых этапах – изучение форм с оружием (сабля-дао и меч-цзянь).

В этом разделе Вы найдёте материалы по особенностям, принципам и истории Тайцзи цюань, а также подробную программу занятий.