Жесткий цигун: Тэшэнь гун

Тэшэнь гун (кит. 鋼身功) в переводе с китайского означает «практика железного тела». Это комплекс из трех вводных и восемнадцати основных упражнений. Практика тэшэнь гун является логическим продолжением освоения ицзинь-цзина. В отношении общей основы она совпадает с принципами последнего, но, являясь динамическим комплексом, направлена на отработку воплощения различных видов внутреннего усилия в проявленной форме.

Особенностью внутренней работы в тэшэнь гун является то, что движение мысли и ци в этих упражнениях не замыкается в границах тела, а транслируется за его пределы, что и дает возможность проявлять внутреннюю силу. Средством к этому становится формирование и поддержание правильного мыслеобраза, который как бы продлевает движение за пределы физического тела.

В школе тэшэнь гун осваивается на втором этапе изучения стиля Ланьшань цюань. Название комплекса коррелирует с известным термином «железная рубашка». Имеется в виду один из эффектов практики жесткого цигун – способность выдерживать удары. С целью развития этого навыка полный комплекс тэшэнь гун включает в себя помимо упомянутых восемнадцати упражнений также методы закалки с использованием железного веника, а затем деревянной дубинки, а также упражнения, направленные на укрепление ударных поверхностей рук (в качестве снарядов используются дерево, мешки с песком). Еще один раздел комплекса – лян ли, «тренировка силы» с использованием отягощений.

По сравнению с ицзинь-цзином тэшэнь гун решает более частные задачи, связанные с продвижением в изучении боевого искусства.

• < Назад
• Вперёд >