Меню

Контакты

+7 (926) 231-57-22
(с 10 до 22 часов)

Адрес и почта

Записаться на занятия

Новости

Майские выходные

28 и 30 апреля, а также 1, 8 и 9 мая занятий в школе не будет.

Занятие группы Цзибэньгун с 8 переносится на 7 мая (понедельник).

Концерт китайской классической музыки

13 мая в 14.30 в музее им.Рубинштейна будут давать концерт китайские мастера Ван Цзяньсинь (сяо, дицзы, сюнь) и Ли Фэнъюнь (гуцинь, пипа). Подробности тут.  

Новая каллиграфия

Пополнился раздел Работы Александра Житомирского. 

Детский летний лагерь

Приглашаем детей от 5 до 12 лет принять участие в летнем выезде на природу, с 19 по 29 июня. Подробности.

Новые тексты

В разделе "К размышлению" появились новые статьи. Не проходите мимо!  

Фотогалерея


Наша рассылка

Мягкий цигун: Цзяньшэнь гун

Термин «цзяньшэнь гун» (кит. 健身功) в переводе с китайского означает «практика оздоровления тела». Это вводный комплекс из двенадцати динамических упражнений. Будучи начальной ступенью внутренней работы, этот комплекс помогает заложить основания для дальнейшей практики как мягкого, так и жесткого цигун.

 

Освоение комплекса цзяньшэнь гун направлено на решение следующих задач:

  • сформировать правильную исходную позицию, способствующую  улучшению циркуляции ци в теле, укреплению сухожилий, телесному и психическому расслаблению;
  • укрепить и расслабить определенные участки тела и оказать стимулирующее воздействие на деятельность связанных с ними внутренних органов;
  • сформировать навыки координации тела с дыханием (ци) и мыслью-намерением.

    • Цзяньшэнь гун изучается как часть программы базовой подготовки (Цзибэньгун) в комплексе со специальной суставной гимнастикой, которая представляет собой своего рода разминку к нему. В суставную гимнастику входят упражнения, которые дают возможность проработать все основные сочленения тела, осмыслить их возможности, как по отдельности, так и в сочетании друг с другом. Малоподвижный образ жизни современного человека ведет к тому, что связи между командным центром (мозгом) и телом оказываются ослаблены. Упражнения суставной гимнастики помогают не только восстановить эту связь, но и улучшить подвижность сочленений тела.