Поиск

Контакты

+7 (926) 231-57-22

Москва, ул.Маршала Новикова, 13 

Контактная информация

Записаться на занятия

Новости

Первая встреча новых групп, осень 2017

Встреча-знакомство новых групп по ушу и цигун намечена на 23-е сентября, начало в 12.00. За подробностями звоните или пишите на Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Итоговое собрание учеников школы

Собрание намечено на понедельник (30 мая), начало в 19:30. Просьба ко всем постараться быть.

Изменение в расписании

С 14 ноября субботняя тренировка будет начинаться с 10.00 у ланьшаньцев, с 11.30 у тайцзи- и синъицюанеров.

Начало занятий, осень 2015

Открываем новый учебный год. Первая тренировка 8-го сентября. Расписание.

Расписание занятий на 2015-2016 гг.

Появилось обновлённое расписание занятий на будущий учебный год. Знакомимся :)

Фотогалерея


Наша рассылка

Жесткий цигун: Тэшэнь гун (практика железного тела)

Тэшэнь гун (кит. 鋼身功) в переводе с китайского означает «практика железного тела». Этот комплекс цигун состоит из трех вводных и восемнадцати основных упражнений.

Практика тэшэнь гун является логическим продолжением освоения ицзинь-цзина. В отношении общей основы она совпадает с принципами последнего, но, являясь динамическим комплексом цигун, направлена на отработку воплощения различных видов внутреннего усилия в проявленной форме.

Особенностью внутренней работы в тэшэнь гун является то, что движение мысли и ци в этих упражнениях не замыкается в границах тела, а транслируется за его пределы, что и дает возможность проявлять внутреннюю силу. Средством к этому становится формирование и поддержание правильного мыслеобраза, который как бы продлевает движение за пределы физического тела.

В школе тэшэнь гун осваивается на втором этапе изучения стиля Ланьшань цюань. Название комплекса коррелирует с известным термином «железная рубашка». Имеется в виду один из эффектов практики жесткого цигун – способность выдерживать удары. С целью развития этого навыка полный комплекс тэшэнь гун включает в себя помимо упомянутых восемнадцати упражнений также методы закалки с использованием железного веника, а затем деревянной дубинки, а также упражнения, направленные на укрепление ударных поверхностей рук (в качестве снарядов используются дерево, мешки с песком). Еще один раздел комплекса – лян ли, «тренировка силы» с использованием отягощений.

По сравнению с ицзинь-цзином тэшэнь гун решает более частные задачи, связанные с продвижением в изучении боевого искусства.