Поиск

Контакты

+7 (926) 231-57-22

Москва, ул.Маршала Новикова, 13 

Контактная информация

Записаться на занятия

Новости

Первое занятие новой группы

Первое занятие новой группы по курсу "Работа над основами" намечено на 15 сентября (четверг), 19.30 - 21.30.

Итоговое собрание учеников школы

Собрание намечено на понедельник (30 мая), начало в 19:30. Просьба ко всем постараться быть.

Изменение в расписании

С 14 ноября субботняя тренировка будет начинаться с 10.00 у ланьшаньцев, с 11.30 у тайцзи- и синъицюанеров.

Начало занятий, осень 2015

Открываем новый учебный год. Первая тренировка 8-го сентября. Расписание.

Расписание занятий на 2015-2016 гг.

Появилось обновлённое расписание занятий на будущий учебный год. Знакомимся :)

Фотогалерея


Наша рассылка

Программа занятий по Ланьшань цюань

I период обучения (вводный):

Цзибэньгун– группа базовой подготовки для последующих занятий любым из стилей ушу.

II период обучения(младший ученический):

  • Первый, второй и третий таолу (комплекс формальной техники, «урок»);
  • Комплексы кулака, ладони и локтя;
  • Базовая парная работа;
  • Ицзинь Цзин (изменение мышц и сухожилий)– первая ступень жесткого цигун.

III период обучения(средний ученический):

  • Четвертый, пятый таолу;
  • Комплексы предплечья и «когтей»;
  • Дуйлянь (парные упражнения) к четвертому и пятому таолу;
  • Постановка ударов (лапы, мешок);
  • Парные связки;
  • Гунь шу (техника шеста);
  • Тэшень гун (искусство железного тела)– вторая ступень жесткого цигун;
  • Хун цюань Цзин гун (наработка усилий по стилю Хун цюань) - третья ступень жесткого цигун

IV период обучения(старший ученический):

  • Шестой, седьмой, восьмой таолу;
  • Циньна – заломы и захваты;
  • Наработка боевой техники, обусловленный спаринг;
  • Цзю юань дао (девятикольцевый широкий меч);
  • Ин гун – комплекс внутренней работы

V период обучения(инструкторский):

  • Девятый, десятый, одиннадцатый, двенадцатый таолу;
  • Цянь шу (техника копья);
  • Взрывной бой;
  • Другие виды оружия.