Контакты

+ 7-926-648-25-19

(WhatsApp и Telegram)

+7-926-757-15-39

Москва, Старокирочный пер., 2 (м.Бауманская) 

Адресные подробности - по запросу.

Контактная информация

Записаться на занятия

Поиск

Наша рассылка

Новости

Первое занятие в новых группах

Первое занятие в детской группе по ушу будет 23 сентября (пятница). Начало в 17.00.

Первое занятие в новой группе по каллиграфии будет 24 сентября (суббота). Начало в 12.00.

Весенний онлайн-курс

4-го марта первое занятие нового онлайн-курса В здоровом теле - здоровая сила. Поучаствовать-познакомиться можно без-оплатно. Будем рады вам!

Первое занятие в новых группах (зима 2022)

Будет 12-го февраля (суббота), с 12.00 до 14.00. Группа начнёт с освоения материала курса "Работа над основами", а дальше - Тайцзи цюань. К ней вполне можно присоединиться.

Первое занятие в новых группах (2021)

Будет 4-го сентября (суббота), с 12.00 до 14.00. Ребята начнут заниматься по курсу "Работа над основами", а дальше - Тайцзи цюань или Ланьшань цюань на выбор. К группе вполне можно присоединиться.

Первое занятие в новых группах (осень 2020)

Первое занятие в новых группах Тайцзи цюань и Традиционное ушу (базовый курс) будет 8-го октября (четверг). Начало в 19.00. Безоплатно. Плюс к занятию - вводная беседа с руководителем школы Александром Житомирским.

На определенном этапе освоения стиля Ланьшань цюань изучается комплекс внутренней работы цзинь гун (кит.劲功) – «практика наработки внутренней силы». Другое его название – хун цюань (кит.红拳) – «красный кулак».

Этот комплекс цигун состоит из тридцати шести упражнений, все они выполняются от девяти (минимум) до тридцати шести (максимум) раз каждое. Первые двадцать нацелены на отработку различных видов усилий, характерных для техники стиля Ланьшань, с акцентом на внутренних аспектах. 

Мощная работа дыхания поддерживает большой уровень энергетизации как в нижнем даньтяне, так и в конечностях. Усиление циркуляции ци в энергетическом «канале управления», проходящем по спине, вызывает характерное покраснение спины – отсюда и второе название комплекса. Цзинь гун является следующим за тэшэнь гун этапом развития тканей тела pharmaciepourhomme.fr. Упражнения комплекса устроены таким образом, что мышцы и в особенности сухожилия не только растягиваются, но и специальным образом перекручиваются, приходя в состояние, подобное тугому жгуту.

Шестнадцать последующих упражнений выполняются в режиме «выброса силы». Максимально эффективно и безопасно для практикующего эти упражнения могут быть выполнены только в том случае, если ткани тела полноценно проработаны предыдущими ступенями жесткого цигун.

В упражнениях цзинь гуна можно проследить особенности, характерные для манер пяти животных, популярных во многих стилях ушу: дракона, тигра, леопарда, змеи и птицы.

Практика цзинь гун – настоящее сокровище, которое может внести незаменимый вклад во внутреннюю подготовку тех, кто серьезно занимается ушу.