Контакты

+ 7-926-648-25-19

(WhatsApp и Telegram)

+7-926-757-15-39

Москва, Старокирочный пер., 2 (м.Бауманская) 

Адресные подробности - по запросу.

Контактная информация

Записаться на занятия

Поиск

Наша рассылка

Новости

Первое занятие в новых группах

Первое занятие в детской группе по ушу будет 23 сентября (пятница). Начало в 17.00.

Первое занятие в новой группе по каллиграфии будет 24 сентября (суббота). Начало в 12.00.

Весенний онлайн-курс

4-го марта первое занятие нового онлайн-курса В здоровом теле - здоровая сила. Поучаствовать-познакомиться можно без-оплатно. Будем рады вам!

Первое занятие в новых группах (зима 2022)

Будет 12-го февраля (суббота), с 12.00 до 14.00. Группа начнёт с освоения материала курса "Работа над основами", а дальше - Тайцзи цюань. К ней вполне можно присоединиться.

Первое занятие в новых группах (2021)

Будет 4-го сентября (суббота), с 12.00 до 14.00. Ребята начнут заниматься по курсу "Работа над основами", а дальше - Тайцзи цюань или Ланьшань цюань на выбор. К группе вполне можно присоединиться.

Первое занятие в новых группах (осень 2020)

Первое занятие в новых группах Тайцзи цюань и Традиционное ушу (базовый курс) будет 8-го октября (четверг). Начало в 19.00. Безоплатно. Плюс к занятию - вводная беседа с руководителем школы Александром Житомирским.

Термин «цзяньшэнь гун» (кит.健身功) в переводе с китайского означает «практика оздоровления тела». Как в практике ушу, так и в системах цигун, этим термином обозначается категория работы, решающей определенные задачи:

  • сформировать правильную исходную позицию, способствующую  улучшению циркуляции ци в теле, укреплению сухожилий, телесному и психическому расслаблению;
  • укрепить и расслабить определенные участки тела и оказать стимулирующее воздействие на деятельность связанных с ними внутренних органов;
  • сформировать навыки координации тела с дыханием (ци) и мыслью-намерением.

В нашей школе для решения этих задач изучается комплекс из двенадцати динамических упражнений.

Будучи начальной ступенью внутренней работы, этот комплекс помогает заложить основания для дальнейшей практики мягкого цигун, например, комплекса Тайцзи цигун.

В изучении комплекса цзяньшэн гун можно выделить три раздела:

  • усвоение принципов работы, как с данным материалом, так и - шире - в практике цигун вообще;
  • изучение непосредственно движений, от упражнения к упражнению;
  • выстраивание тонкой координации между движением, дыханием и мыслью - собственно внутренняя работа (нэйгун).  

Комплекс цзяньшэнь гун осваивается на первой ступени курса "Основы цигун".