Контакты

+7 (926) 231-57-22

+7 (926) 757-15-39

Москва, ул.Марксистская, 34 к4 (м.Таганская / Пролетарская)

Контактная информация

Записаться на занятия

Пожертвования 

Поиск

Наша рассылка

Новости

Курс "Основы цигун"

1-го июня начнутся занятий в мини-группе по курсу "Основы цигун". Присоединяйтесь!

Лекция-беседа на тему "Три учения: фундамент китайской культуры"

Приглашаем всех желающих на лекцию-беседу, 22-го февраля, с 19.00 в зале школы. Ведущий - Александр Житомирский. Вход свободный.

Китайская каллиграфия. Открытый урок

24-го февраля в школе состоится открытый урок по каллиграфии. 13.00 - 14.30. Вход свободный. Подробности. Добро пожаловать!

Первое занятие в группе Тайцзи цигун

4-го февраля (понедельник) будет первое занятие в новой группе. Начало в 19.00. Участие бесплатное. Приходите знакомиться!

Занятия в новой группе: Женщины (40+)

Начались занятия в группе "Китайские практики для женщин (40+)". Ждём всех интересующихся!

Существует традиция деления практики цигун на два течения: жесткий цигун и мягкий цигун. Когда об этом говорят упрощенно, считается, что жесткий цигун - это практика, распространенная в «ушуистской» среде, и служит она специфической цели наработки определенных качеств. Что касается мягкого цигун, то эти разновидности считаются приемлемыми для тех, кто «заботится о здоровье и ищет гармонию».

В действительности, дело обстоит несколько сложнее, потому как, с одной стороны, все виды цигун, в том числе и жесткого, решают в числе прочих задачу укрепления здоровья, а с другой, многие разновидности мягкого цигун являются неотъемлемой частью практики внутренних стилей ушу. Есть и такие виды внутренней работы или цигун, которые вообще неправильно было бы отнести к какому-либо из этих течений.

Стоит отметить, что аспект телесного развития более выражен в тех разновидностях цигун, которые относятся к категории жестких. Это подразумевает, например, большие физические нагрузки, и в целом рекомендуется людям помоложе, от 15 до 40 лет. Что касается разновидностей мягкого цигун, то его воздействие на тело является скорее косвенным, физические нагрузки меньше, а акцент приходится на более тонкие составляющие.

В нашем центре есть возможность осваивать следующие виды практики цигун: 

  • Цзяньшэнь гун – рекомендуется новичкам как вводный этап в раздел внутренней работы, которая может быть интересна как в связи с ушу, так и сама по себе.
  • Ицзинь-цзин - принципы, заложенные в этой разновидности цигун, считаются основой для многочисленных направлений, объединенных общим термином «жесткий цигун».
  • Тэшэнь гун – в переводе с китайского означает «практика железного тела». Эта практика цигун является логическим продолжением освоения ицзинь-цзина.
  • Цзинь гун - «практика наработки внутренней силы». Этот комплекс нацелен на развитие качеств, заложенных предыдущими этапами практики жесткого цигун, и осваивается только после их прохождения.
  • Тайцзи цигун – этот комплекс можно посоветовать людям, основная мотивация которых к занятиям формулируется как «здоровье и внутренняя гармония». Будучи вполне самодостаточной системой упражнений, Тайцзи цигун может стать хорошей основой для последующих занятий Тацзи цюанем либо дополниться практикой даоцзя нэйгун.
  • Даоцзя нэйгун – дословно «даосская внутренняя работа» - это комплекс упражнений, направленных прежде всего на сохранение, поддержание и рост энергетического потенциала практикующего.